Dovezi, nu promisiuni

Terapia cu lumină roșie influențează mitocondriile să producă mai mult ATP — sursa principală de energie a celulelor.

Lumina de 630 nm a redus adâncimea ridurilor cu 38.3%, a crescut elasticitatea pielii cu 18.4% și densitatea cu 47.7%, efectele menținându-se și o lună după terapie.

Lumina roșie îmbunătățește performanța musculară, reduce oboseala în timpul efortului și accelerează recuperarea — utilă pentru sportivi și persoane cu leziuni musculare.

Fotobiomodularea reduce DOMS și markerii de leziune musculară mai eficient decât crioterapia, îmbunătățind recuperarea după efort intens.

Terapia crește numărul de repetări cu ~13% și întârzie instalarea oboselii cu peste 11%, reducând semnificativ lactatul, creatin kinaza și proteina C-reactivă.

Fotobiomodularea crește masa musculară obținută după antrenament, reduce inflamația și stresul oxidativ în țesutul muscular.

O meta-analiză a confirmat rezultate pozitive pentru timpul până la epuizare, numărul de repetări și forța maximă, cu lungimi de undă între 655 și 950 nm.

Stimularea cvadricepsului cu lumină aproape infraroșie imediat după exerciții reduce leziunile musculare și durerile, crescând masa musculară și performanța.

Terapia cu lumină roșie la jucătoarele de baschet de elită a influențat pozitiv performanța de anduranță.

18 ședințe de stimulare cu 810 nm la adulți cu declin cognitiv ușor au îmbunătățit semnificativ memoria și funcțiile executive, plus simptomele depresive.

15 minute de stimulare LED cu 810 nm au crescut semnificativ saturația regională de oxigen în zona frontală a creierului — mai mult flux sangvin și oxigenare.

Terapia transcraniană cu 810 nm a redus semnificativ scorurile Hamilton pentru depresie și anxietate, la 2 și 4 săptămâni după o singură iluminare de 8 minute.