660 nm vs 850 nm: ce lungime de undă alegi?
Două lungimi de undă, două efecte
Lumina roșie (630–660 nm) și infraroșul apropiat (810–850 nm) sunt cele mai studiate lungimi de undă din fotobiomodulație. Ambele stimulează mitocondriile, dar pătrund la adâncimi diferite.
660 nm — pentru piele și păr
Lumina roșie vizibilă acționează la nivel superficial. Un studiu publicat în PMC10311288 arată că după 84 de zile de terapie cu 630 nm:
- Reducerea adâncimii ridurilor cu 38.3%
- Elasticitatea pielii crescută cu 18.4%
- Densitatea pielii crescută cu 47.7%
Ideal pentru: piele, colagen, cicatrici, căderea părului, roșeață.
850 nm — pentru profunzime
NIR pătrunde în mușchi, oase, articulații și chiar creier. Studiile pe 810 nm arată îmbunătățiri ale memoriei la adulții cu declin cognitiv și creșterea oxigenării cerebrale.
Ideal pentru: recuperare musculară, dureri articulare, inflamație, performanță sportivă, cogniție.
Concluzie
Nu trebuie să alegi — sistemul nostru folosește ambele spectre simultan. Pentru seara, poți folosi doar NIR ca să nu deranjezi somnul.